Výhody Alpha-GPC pre zdravie
Zdravotné prínosy alfa-GPC
1. -GPC a vylepšenie pamäte
Výskum naznačuje, že vzťah medzi alfa-GPC a acetylcholínom môže pomôcť podporovať funkciu pamäte a tvorbu pamäte. Keďže acetylcholín je rozhodujúci pre produkciu a uchovanie pamäte, alfa-GPC môže pomôcť posilniť produkciu pamäte.
Štúdia na zvieratách na potkanoch zistila, že suplementácia alfa-GPC pomohla posilniť funkciu pamäte a zároveň chrániť mozog pred škodlivými účinkami stresu.
Ďalšia štúdia na zvieratách zistila, že suplementácia alfa-GPC pomohla optimalizovať rast mozgových buniek a zabránila vstupu a smrti mozgových buniek po Crohnovom záchvate.
Na ľudskej úrovni jedna štúdia hodnotila účinky suplementácie alfa-GPC na pamäť a rozpoznávanie slov u pacientov so stratou sluchu súvisiacou s vekom.
Ďalšia štúdia rozdelila 57 účastníkov vo veku 65 až 85 rokov do skupiny podľa vynálezu a kontrolnej skupiny a zistila, že suplementácia alfa-GPC dokázala výrazne zlepšiť skóre rozpoznávania slov počas 11-mesačného obdobia. Kontrolná skupina, ktorá nedostala -GPC, zaznamenala pokles skóre rozpoznávania slov. Okrem toho skupina používajúca alfa-GPC hlásila počas obdobia štúdie niekoľko vedľajších účinkov.
-GPC môže pomôcť posilniť pamäť a štúdie ukázali, že tiež pomáha zlepšiť celkový kognitívny výkon.
2. -GPC a vylepšený kognitívny výkon
Štúdie ukázali, že alfa-GPC môže pomôcť optimalizovať a zlepšiť kognitívny výkon, nielen posilniť pamäť.
Napríklad jedna dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia s použitím alfa-GPC zahŕňala viac ako 260 mužských a ženských účastníkov vo veku 60 až 80 rokov, u ktorých bola diagnostikovaná mierna až stredne závažná Alzheimerova choroba. Účastníci užívali buď alfa-GPC alebo placebo trikrát denne počas 180 dní.
Po 90 dňoch štúdia zistila, že pacienti v skupine alfa-GPC mali výrazne silnejšie kognitívne funkcie. Na konci štúdie pacienti v skupine užívajúcej alfa-GPC vykazovali mnohostranné zlepšenie kognitívnych funkcií a znížené skóre na stupnici všeobecného poklesu (GDS). Na rozdiel od toho skóre v skupine s placebom zostalo rovnaké alebo sa znížilo. General Decline Scale (GDS) je skríningový test, ktorý pomáha poskytovateľom zdravotnej starostlivosti hodnotiť pacientov s demenciou.
Ďalšia štúdia zistila, že suplementácia alfa-GPC môže pomôcť spomaliť kognitívny pokles u starších dospelých s vysokým krvným tlakom. Štúdie sa zúčastnilo 51 starších účastníkov rozdelených do 2 skupín. Jedna skupina dostala suplementáciu alfa-GPC, zatiaľ čo druhá nie. Po 6-mesačnom sledovaní štúdia zistila, že kognitívne funkcie boli významne optimalizované v skupine alfa-GPC. Táto štúdia naznačuje, že -GPC optimalizuje integritu a rast krvných ciev, čo zase pomáha zvyšovať perfúziu mozgu a optimalizovať kogníciu.
-GPC pomáha zlepšiť kogníciu a štúdie ukázali, že tiež pomáha zlepšiť športový výkon.
3. -GPC a zlepšený športový výkon
Výskum naznačuje, že alfa-GPC môže prospievať kognícii a výskum tiež naznačuje, že táto zázračná živina môže mať pre telo širokú škálu výhod.
Výskum naznačuje, že suplementácia alfa-GPC môže pomôcť zlepšiť športový výkon a silu. Napríklad v dvojito zaslepenej, placebom kontrolovanej štúdii s použitím placebo kontroly užívalo 13 vysokoškolákov alfa-GPC šesť dní. Účastníci absolvovali niekoľko rôznych cvičení, vrátane izometrických cvičení hornej a dolnej časti tela. Štúdia zistila, že suplementácia alfa-GPC lepšie optimalizovala izometrickú svalovú silu v porovnaní s placebom.
Ďalšia dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia s použitím placebo kontroly zahŕňala 14 mužských vysokoškolských futbalistov vo veku 20 až 21 rokov. Účastníci užívali doplnky alfa-GPC 1 hodinu pred vykonaním série cvičení, vrátane vertikálnych skokov, izometrických cvičení a svalové kontrakcie. Štúdia zistila, že suplementácia alfa-GPC pred cvičením mohla pomôcť zvýšiť rýchlosť, akou subjekty dvíhali závažia. Štúdia tiež zistila, že suplementácia alfa-GPC môže pomôcť znížiť únavu súvisiacu s cvičením.
Výskum naznačuje, že alfa-GPC môže nielen pomôcť zlepšiť športový výkon, ale môže tiež pomôcť zvýšiť produkciu rastových hormónov.
4. -GPC a zvýšená produkcia rastového hormónu
Ľudský rastový hormón, známy ako HGH, je hormón produkovaný hypofýzou v mozgu. HGH je nevyhnutný pre celkové zdravie detí aj dospelých. U detí je HGH zodpovedný za zvýšenie výšky tým, že podporuje rast kostí a chrupaviek.
U dospelých HGH podporuje zdravie kostí tým, že zvyšuje hustotu minerálov v kostiach a podporuje zdravé svaly tým, že podporuje rast svalov. Je tiež známe, že HGH zlepšuje športový výkon a mnohé športové programy zakázali používanie HGH priamou injekciou.
Keďže produkcia HGH v strednom veku prirodzene začína klesať, môže to viesť k zvýšenému hromadeniu brušného tukového tkaniva, strate svalovej hmoty, slabším kostiam, zlému kardiovaskulárnemu zdraviu a dokonca k zvýšenému riziku úmrtia.
Štúdie ukázali, že suplementácia alfa-GPC môže pomôcť podporiť zvýšenú produkciu rastového hormónu aj v strednom veku.
Dvojito zaslepená, randomizovaná, placebom kontrolovaná štúdia zahŕňala sedem mužov vo veku 30 až 37 rokov, ktorí po suplementácii alfa-GPC vykonávali vzpieranie a silový tréning. Štúdia zistila, že suplementácia alfa-GPC pred silovým tréningom a posilňovacími cvičeniami zvyšuje produkciu rastového hormónu až 44-násobne, a nie iba 2.{8}}násobne.
Zvýšený HGH u dospelých v strednom veku môže byť spojený so znížením telesného tuku, zvýšením svalovej hmoty a zlepšeným kognitívnym výkonom.
