Čo je Alpha-GPC?
Alfa-glycerofosforylcholín (bežne známy ako alfa-GPC) sa stáva čoraz populárnejším, pretože verejnosť sa čoraz viac zaujíma o zdravie mozgu a zlepšenie kognitívnych funkcií.
Alpha-GPC je považovaný za jeden z najúčinnejších doplnkov stravy pre mozog. Ale čo presne je alfa-GPC a môže poskytnúť zdravotné výhody?
Čo je alfa-GPC?
Alpha-GPC je skratka pre alfa-glycerofosfocholín, tiež známy ako cholín glycerofosfát, a nedávno si získal popularitu pre svoje mnohé zdravotné výhody. alfa-GPC je prírodná molekula, ktorá obsahuje vysoké množstvo cholínu. alfa-GPC je asi 41 % hmotnosti cholínu.
Tento doplnok je často zoskupený s inými zlúčeninami známymi ako "podpory mozgu". Intelektuálne stimulanty sú triedou vzorcov a/alebo doplnkov, ktoré pomáhajú podporovať a zlepšovať kognitívne funkcie.
Čo je cholín?
Telo vytvára alfa GPC z cholínu, základnej živiny, ktorá je potrebná pre optimálne zdravie. Hoci cholín nie je ani vitamín, ani minerál, často sa spája s vitamínmi B, pretože v tele zdieľa podobné fyziologické dráhy.
Cholín, ktorý je nevyhnutný pre normálny metabolizmus, pôsobí ako donor metylu a dokonca hrá kľúčovú úlohu pri produkcii určitých neurotransmiterov, ako je acetylcholín.
Cholín je dôležitá živina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v ľudskom materskom mlieku a pridáva sa aj do komerčne dostupnej dojčenskej výživy.
Hoci ľudská pečeň produkuje cholín, nestačí to na uspokojenie potrieb tela. Nedostatočná tvorba cholínu v tele znamená, že musíme cholín konzumovať z potravy. Ak je príjem cholínu v potrave nedostatočný, môže dôjsť k nedostatku cholínu.
Štúdie ukázali, že nedostatok cholínu je spojený s aterosklerózou alebo kôrnatením tepien, ochorením pečene a dokonca aj neurologickými poruchami. Okrem toho sa odhaduje, že väčšina ľudí vo svojej strave nekonzumuje dostatok cholínu.
Hoci sa cholín prirodzene nachádza v potravinách, ako je hovädzie mäso, vajcia, sójové bôby, quinoa a zemiaky s červenou šupkou, hladiny cholínu v tele možno rapídne zvýšiť doplnením alfa-GPC.
Výhody Alpha-GPC pre zdravie
Výskum naznačuje, že alfa-GPC môže mať množstvo zdravotných výhod.
Keďže alfa-GPC sa vyrába v tele, metabolizuje sa na fosfatidylcholín. Fosfatidylcholín, hlavná zložka lecitínu, sa nachádza vo všetkých bunkách tela a môže podporovať telo mnohými spôsobmi, vrátane zdravia pečene, žlčníka, metabolizmu a produkcie neurotransmiteru acetylcholínu.
Acetylcholín je chemický posol, ktorý umožňuje nervovým bunkám vymieňať si správy s inými nervovými bunkami, svalovými bunkami a dokonca aj žľazami. Acetylcholín je nevyhnutný pre mnohé fyziologické funkcie, ako je regulácia srdcového tepu, udržiavanie krvného tlaku a regulácia vnútornej črevnej motility.
Zatiaľ čo nedostatok acetylcholínu je veľmi často spájaný s myasténiou gravis, nízke hladiny tohto neurotransmiteru sa spájajú aj so slabou pamäťou, problémami s učením, hypotóniou, demenciou a Alzheimerovou chorobou.
Štúdie ukázali, že alfa-GPC môže pomôcť zvýšiť acetylcholín v mozgu, pretože sa rýchlo vstrebáva a ľahko prechádza hematoencefalickou bariérou.
Táto schopnosť poskytuje alfa-GPC niektoré veľmi jedinečné zdravotné výhody, ako je pomoc pri posilňovaní pamäte, zlepšovaní kognitívnych výkonov, zlepšovaní športového výkonu a zvyšovaní produkcie rastového hormónu.
