Sú BCAA dobré pre kulturistiku?

So zvyšujúcim sa dôrazom na zdravie čoraz viac ľudí vstupuje do posilňovne. Hneď ako vstúpite do posilňovne, uvidíte veľa ľudí piť BCAA s pohármi v rukách. Čo sú teda BCAA? Sú BCAA dobré pre kondíciu?

Čo sú BCAA?

BCAA sú zložené aminokyseliny s rozvetveným reťazcom zložené z izoleucínu, leucínu, valínu a ďalších esenciálnych aminokyselín v ľudskom tele. A keďže tieto tri aminokyseliny si telo nedokáže samo syntetizovať, môže ich získať len z potravy.

Aké sú výhody BCAA?

1. Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom majú účinky proti únave.

Aminokyseliny s rozvetveným reťazcom majú podľa výskumov anti-centrálne účinky a účinky proti svalovej únave. Vhodné doplnenie aminokyselín s rozvetveným reťazcom po cvičení môže urýchliť vychytávanie voľných radikálov, obnovu glykogénu a vychytávanie krvnej kyseliny mliečnej v tele po cvičení; znížiť a oddialiť oneskorený nástup bolesti svalov.

2. Doplnky BCAA môžu v prípade núdze poskytnúť telu energiu.

Okrem toho, že aminokyseliny s rozvetveným reťazcom sú hlavnou zložkou bielkovín v tele, môžu nám pomôcť aj pri syntéze svalov a môžu sa tiež rozkladať v okolitých tkanivách, oxidovať, čím sa vytvára energia, a v núdzových situáciách dodávajú telu energiu.

3. Prášok BCAA môže podporovať svalovú syntézu.

Keď ľudia cvičia dlhší čas, je ľahké spôsobiť stratu násadca. Doplnenie aminokyselín s rozvetveným reťazcom môže podporiť syntézu bielkovín/svalov, čo môže pomôcť znížiť stupeň poškodenia svalov a ich regeneráciu.

Kedy doplniť BCAA?

Podľa spätnej väzby možno doplniť BCAA pred športom, stredným športom, po športe.

Ak chcete vedieť viac podrobností alebo otázku, neváhajte nás kontaktovať.