Čo je inozitolový prášok?
Čo je inozitol?
Štruktúrne podobný glukóze, 100 percentný inozitol je vitamínom podobná zlúčenina, ktorá je dôležitou súčasťou bunkových membrán a bunkovej signalizácie. Môže sa nachádzať u zvierat aj rastlín, alebo sa môže vyrobiť v laboratóriu.
Inozitol, často označovaný ako vitamín B8, nie je v skutočnosti vitamínom, ale karbocyklickým cukrom, ktorý je vo veľkých množstvách bežný v tkanivách. Vaše obličky produkujú približne 2 g inozitolu každý deň, ale najvyššiu koncentráciu inozitolu možno nájsť vo vašom mozgu, kde sa podieľa na funkcii chemických prenášačov mozgu.
Čo je myo-inozitol?
Existuje mnoho typov inozitolu, pričom dve bežne používané formy sú myo-inozitol a D-chiro-inozitol (DCI). Myo-inozitol je najbežnejšou formou inozitolu a nachádza sa vo väčšine rastlín a zvierat.
Myo-inozitol bol predtým považovaný za člena komplexu vitamínov B, vitamínu B8. Už sa nepovažuje za základnú živinu, pretože vaše telo si inozitol dokáže vyrobiť samo z glukózy. Živina sa považuje za nevyhnutnú len vtedy, ak si ju telo nedokáže vyrobiť a musí sa získavať odinakiaľ.
foto:
Zdravotné výhody
1. Zlepšený metabolický syndróm
2. Znížená pravdepodobnosť gestačného diabetu
3. Manažment syndrómu polycystických vaječníkov
4. Nižšia hladina cukru v krvi
5. Zníženie záchvatov paniky
6. Zlepšená psoriáza u ľudí užívajúcich lítium
Množstvo a dávkovanie:
Pre inozitol neexistuje žiadna odporúčaná denná dávka (RDA). V doplnkoch sa používajú dva rôzne vzorce, myo-inozitol a D-chiro-inozitol. Väčšina štúdií podáva medzi 10 - 18 gramov inozitolu denne, aby sa dosiahli požadované výsledky s minimálnymi alebo žiadnymi vedľajšími účinkami.
